城西中中体育兴趣小组活动计划与安排2019-2020学年度

为适应时代的发展，体育兴趣小组已被纳入到各级学校必修课程之中.为了适应现代教育形势发展的要求，为了充分培养学生的能力，促进学生的特长与能力协调发展，本学期我校将继续开展体育兴趣小组活动，并努力提高活动质量，使学生学有所得，学有所长。为丰富学生的业余生活，提高学生的兴趣爱好，开展学校的第二课堂.体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师，任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。

  一、 教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

  二、教学训练内容活动安排每周三、周五下午课外活动，活动内容及时间安排：

时间安排：3---4月份

1、柔韧性的练习： (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习. (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习， (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

时间安排：5月份

2、协调性练习： (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。时间安排：5---6月份。

时间安排：6月份

3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。

时间安排：9---10月份

4、耐力练习：自然环境走跑结合练习，变速跑等。

时间安排：11-12月份

5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习.(3)橡皮条。(4)垫上练习等。

   三、 有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。训练次数与时间：每周训练2次，每次0.5小时左右。时间定为每周三、周五下午课外活动。

   四、训练要求：1、学生训练课的内容、形式w节奏安排等，要求多种变化2、训练必须常年系统的身体系统为主3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力。

   五、思想教育和管理：要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，创造更好的成绩。

制定：城西中学体育组                

时间：2011年九月